12 kwietnia 2025 o godzinie 10:00 w gościnnych progach ANS przy ul. Grunwaldzkiej 137 w sali 111 C odbyło, zorganizowane przez koło Techno przy oddziale SIMP w Elblągu, się bardzo ciekawe szkolenie: ”Samoleczenie codziennych bólów kręgosłupa u osób pracujących w pozycji siedzącej”.
Prowadzący i jednocześnie inicjator spotkania, inżynier Stanisław Szabuniewicz, to z całą pewnością nietuzinkowy, bardzo ciekawy Człowiek o dużej wiedzy, którą przekazuje z humorem, w sposób ”łatwo przyswajalny”. Z całą pewnością ma na to wpływ inżynierskie myślenie, nabyte podczas podyplomowych studiów umiejętności z zakresu fizjoterapii ( AWFiS – Odnowa biologiczna ), wieloletnia współpraca ze specjalistami w zakresie dysfunkcji kręgosłupa – zarówno jako pacjent, jak i współautor kilku poradników.
W ciągu niespełna trzech godzin dowiedzieliśmy się jak zapobiegać i jak walczyć z bólem, którego źródłem jest przeciążony i zaniedbany przez nas kręgosłup. Przywiezione przez Prowadzącego pomoce dydaktyczne w przystępny sposób pozwoliły nam przyswoić sobie podstawową wiedzę co i dlaczego nas boli. Teoria bez praktyki jest, oczywiście, niepełna, więc nie obyło się bez nauki kilku ćwiczeń, które każdy z nas może wykonać w domu, pracy a nawet podczas różnego rodzaju spotkań czy zakupów ( niektóre są niezauważalne nawet dla osób przebywających w naszym towarzystwie! ).
Na koniec test sprawdzający naszą uważność, dwa pytania w części teoretycznej – Julitta i Jurek wygrali książkę, której współautorem jest Stanisław Szabuniewicz: „ĆWICZENIA USPRAWNIAJĄCE KRĘGOSŁUP. PORADNIK w.5”. No i, oczywiście, ”egzamin praktyczny”, czyli prawidłowe dla kręgosłupa wzięcie materiałów szkoleniowych z pojemnika leżącego na podłodze – wszyscy zdali!!
Słuchaliśmy z dużym zainteresowaniem i ćwiczyliśmy z zapałem! Wiemy już, które z naszych nawyków i przyzwyczajeń trzeba zmienić aby uniknąć wizyt u specjalistów czy w zakładach rehabilitacyjnych. Nie potrzebna jest do tego siłownia ani specjalistyczny sprzęt. Nie musi być też przeznaczona do takiej aktywności duża część dnia. Ważne jest abyśmy powtarzali te krótkie i nieskomplikowane ćwiczenia kilkukrotnie w ciągu dnia i wpletli je na stałe w nasze codzienne życie.
To był dobrze wykorzystany czas. Chociaż w temacie szkolenia było sformułowanie „…u osób pracujących w pozycji siedzącej”,to jednak myślę, że tematyka dotyczy wszystkich: tych, którzy ”startują” w życie i tych którym już bliżej do ”mety”. Większość z nas linię startu ma już kawalek za sobą, ale absolutnie nie daje się tego zauważyć! Wszak duchem jesteśmy młodzi, a tych kilka zmarszczek … to kokieteria i mimika.
I w tym duchu kończąc zacytuję naszego Gościa: ”…człowiek zachowuje się przede wszystkim zgodnie ze swoim duchem, a dopiero potem wg ciała.”
Opracowała Anna Sawicka